Witajcie, mam problem z tym co lepiej kupić. Najbardziej zależy mi na tym żeby przyhamować apetyt. Regularnie ćwiczę i ograniczam żarcie jednak nadchodzą pewne dni i nie ma takiej siły, która odciągnęłaby mnie od spożywania. A może znacie coś co będzie skuteczniejsze od tych specyfików?
Witam cwicze juz ponad rok na czysto a od okolo miesica na odrzywce bialkowej ostatnio myslalem z kolega nad kreatyna. Moglibyscie polecic jakos dobra i ktora nie ma zbyt duzych efektow ubocznych ? Zmieniony przez - mirus2010 w dniu 2011-01-26 15:54:06
Siema mam pytanie otoz z tylu pudelka cytruliny mam napisane ze polowa miarki to 3g . Chce sobie brac 5g wiec wsypuje ta polowe miarki do szklanki ktora stoi na wadze kuchennej i mam dalej zero dopiero jak dosypie jeszze to wyskakuje mi od razu 4 5g. Czy to oznacza ze biore za duze dawki? I czy kazda waga tak ma?
Witam. Poszukuje przedtreningówki( z kreatyną) która nie będzie miała w swoim składzie żadnej formy argininy. Aminokwas ten przeszkadza w treningach biegowych. Jeżeli ktoś ma trochę wolnego czasu byłbym wdzięczny za otrzymanie kilku propozycji.
witam prosze o pomoc w ułorzeniu diety redukcyjnej dla kolerzanki która po urodzeniu dziecka przytyła 15kg. Ma 26 lat wzrost 178cm waga 82kg dziewczyna stara sie prowadzic aktywny tryb zycia pływa na basenie jezdzi na rowerze treningowym. z góry dziekuje
Witam zastanawiam się nad przedtrenningówka którą bede brał dłuższy czas zaróno na redukcji jak i na budowaniu czystej masy...Zastanawiam się nad assault 1380g czy polecicie cos innego bo assault sklad ma jak najbardziej ok...?
witam, kreatyne ktora mam powinienem brac po treningu a w dni nietreningowe w podobnych porach. Jesi do tej pory konczylem ok 12.30 trening, a dzisiaj mam o 17( kilka razy tez tak pewnie jeszcze bede mial) to czy wziac po tamtym treningu czy o 12.30? czy to ma jakies znaczenie?
mam pytanie,chce bic test.prop 50 e3d i deke 200 e7d 10tyg a po ostatnim strzale prop i deki zarzucic 3 strzaly omki ktora mi zostala e5d........ma to sens a jezeli tak to czy sam clom wystarczy
Witam! Poszukuję siłowni ktora spełania ponizsze kryteria: 1. Jest blisko centrum Krakowa (Azory, Bronowice, Olsza itd) 2. Ma WORKI boxerskie i dobre rowerki 3. Jest w przystepnej cenie Bardzo prosze o pomoc i z gory dziekuje
siema którą suste byście polecili mam do wyboru global labs omka pakistan egipt wcześniej brałem sustanex razaka ale już nie ma w ofercie działanie na duży+
Siemka jak szacować kalorie bułek/ chleba? W apce np YAZIO jest kilka np kajzerek i jedna w 70g ma 170kcal druga 150, a jeszcze inna 185, to samo tyczy się chleba nie chodzi mi tutaj o różnorodność rodzajów tylko np kalorie chleba razowe są podane wielokrotnie i która opcje wybierać jak do tego podchodzić jak szacować
Witam. Chciałem pomóż cioci, która chce redukować. Czy dla osób w jej wieku (49 lat) układać normalnie z tych wzorów https://www.sfd.pl/-t276436.html ? Oraz ile najlepiej przyjąć białka, tłuszczy i węgli na kg? Ma jakoś 160 cm i 80kg wagi. Bede wdzieczny za pomoc. Pozdrawiam.
Witam:) Szukałem...szukałem...i specjalnie nie znalazłem tekstu w którym było by napisane ile ma spozywać ww,białka i tłuszczy kobieta, która chce zastosowac dietke redukcyjną.Podpowiedzcie jakie maja być proporcje...Dzieki!!!:)
Ktora odzywka dziala lepiej na mase. Gaineratora uzywalem i wgl bardzo dobre przyrosty ale ostatnio jakby zwolnilem mam jeszcze wiadro 3 kg wiec spokojonie dojem ale tez zamowilem juz Massacre (zamowilem juz bo mieszkam za granica i nie zawsze ma mi kto przywiezc)
jak długa robić przerwe miedzy kretką którą brałem a v 12 czy to powinna byc standardowa przerwa jak przy zwykłęj rkretce czy moze jakos inaczej ma sie sprawa/???
Witam! Dziewczyna 18 lat, ok 160cm, 47kg. Chodzi o ujedrnienie ciala - pupa, uda, moze cos da sie zrobic z piersiami? %-) trening na silowni full osprzet 1-2x w tygodniu po 1h. Szalu nie ma ale musi wystarczyc. Ulozcie cos dla dziewczyny, ktora wczesniej nie tyrała.
Mam poważny problem ponieważ dostałem prace która pozwala mi na trening tylko co drugi tydzień ,czyli tydzień treningu tydzień wolny.Jak sądzicie czy ma sens na takie trenowanie? Zależy mi na budowaniu masy wiem że potrzebna jest regeneracja ale czy tygodniowa ? Co o tym myślicie
